東京自由行攻略｜2026 東京 5 天 4 夜行程規劃、景點門票、交通與上網一次搞定

第一次自由行選東京準沒錯:機場直達市區、地鐵密度全球數一數二、景點集中又好逛,5 天 4 夜剛好能把「經典東京」玩得扎實又不趕。這篇用一份逐日行程表幫你把路線、交通、門票、預算一次排好,並附上出國前最容易忘記的一件事——網路。文中所有日圓(¥)門票/車資為 2026 年整理、且多為浮動價,實際以各官方網站公告為準;台幣(NT$)價格則為 SIM88 日本 eSIM 方案的實際售價。

30 秒看懂:東京 5 天 4 夜行程總覽

下面這條是新手最順、不走回頭路的經典路線,依地鐵分區安排,每天集中一區玩:

路線可依住宿位置左右對調;帶小孩建議把迪士尼放行程中段(避開抵達與回程日的體力低谷)。

出發前 4 件事(機票之外最容易忘的)

機票訂好之後,以下 4 件事先準備,落地就能無縫接軌:

• 入境手續:先在日本官方「Visit Japan Web」線上填好入境審查與海關申報,生成 QR Code,落地掃碼快速通關(規定以官方為準,可參考文末〈日本入境規定〉延伸閱讀)。
• 上網:eSIM 是最省事的選擇——出發前掃碼安裝、落地開通即用,不必在機場排隊買卡、也不用拔換實體卡(詳見下方〈上網怎麼準備〉)。
• 交通票:先想好要不要買外國旅客專屬的「東京地鐵券(Tokyo Subway Ticket)」,或直接用 Suica／PASMO 感應卡(含手機版)。
• 現金與支付:東京多數店家可刷卡／行動支付,但小店、部分神社與市場仍收現金,建議備一點日圓零錢。

Day 1｜抵達東京 → 進市區 → 新宿夜景

第一天以「順利進市區、放好行李、輕鬆逛」為目標,不排太滿。

• 機場進市區:成田機場可搭京成 Skyliner(到京成上野約 41 分、全車對號座)、JR N'EX 成田特快(普通車廂到市區單程約 ¥3,000–3,300、依目的地,綠色車廂另計,以 JR 官方為準),或利木津巴士(到新宿單程約 ¥3,600、約 110 分);羽田機場更近,東京單軌電車到濱松町約 14 分(約 ¥520)、京急到品川最快約 11 分(單程約 ¥330 起)。詳見下方〈交通全攻略〉。
• 飯店 check-in:建議住新宿、池袋、東京站一帶,轉乘方便、深夜回得來。
• 免費夜景:「東京都廳展望室」免門票就能俯瞰整片東京夜景與晴天時的富士山輪廓,是 CP 值最高的第一晚行程。
• 晚餐＋逛街:新宿歌舞伎町、思出橫丁、各大電器與藥妝店,補齊旅程用得到的小東西。

Day 2｜淺草寺 → 晴空塔 → 上野 → 秋葉原

這天是「老東京 × 新地標」的經典組合,四個點都集中在東京東側、彼此距離短、轉乘方便(部分路段步行或轉乘東武線／東京 Metro／JR 即達)。

• 淺草寺・雷門:東京最有代表性的寺廟,境內參拜免費,仲見世通吃人形燒、逛小物,早去人少好拍。
• 東京晴空塔(Skytree):從淺草步行或搭車約 15 分即到。2026 年 4 月 1 日起採動態浮動定價,天望甲板(350m)成人門票約 ¥1,800 起、加購天望迴廊(450m)套票約 ¥3,000 起(旺日更高、依當日日期而定),且現場購票會加收約 ¥500 服務費,建議提前線上預約(以官方最新公告為準)。
• 上野:阿美橫丁(激安藥妝、街邊小吃)、上野公園與博物館群,適合午後慢逛。
• 秋葉原:動漫、電器、扭蛋的大本營,晚上點燈後氣氛最好。

Day 3｜澀谷 → 原宿 → 表參道 → 新宿

最潮的一天,從澀谷的世界級十字路口一路逛到原宿與表參道。

• 澀谷全向十字路口・忠犬八公像:免費朝聖世界最有名的路口,人潮畫面超好拍。
• Shibuya Sky 展望台:360 度露天觀景,是近年東京最紅的夕陽與夜景點,線上預售成人票約 ¥2,700 起(15:00 後時段與現場購票更高、依時段浮動,日落場最熱門)。門票約在入場日前兩週開賣(實際開賣時間以官方為準),想搶日落時段建議提前線上訂票。
• 原宿・竹下通:可麗餅、少女系小店、潮流服飾的集散地。
• 明治神宮:就在原宿旁,鬧中取靜的森林參道,參拜免費(御苑另收約 ¥500)。
• 表參道:精品與設計建築林立,傍晚散步一路走回澀谷或轉往新宿。

Day 4｜東京迪士尼 或 台場一日遊

第四天留一整天給「大景點」,依同行成員二選一:

Day 5｜築地市場 → 銀座 → 東京車站 → 回程

最後一天以「吃飽、買齊、順路回機場」收尾,行李記得先寄放或放到投幣置物櫃。

• 築地場外市場:海鮮丼、玉子燒、現烤干貝當早餐,早上營業、越早越新鮮(部分店家週日／假日休,出發前查營業時間)。
• 銀座:百貨與旗艦店採購、退稅,午餐選擇多。
• 東京車站・皇居:紅磚站體本身就是地標,站內「東京一番街」「大丸」買伴手禮一次搞定;時間充裕可步行到旁邊的皇居外苑,在二重橋與護城河邊拍張經典照。
• 回機場:從東京站搭 N'EX 直達成田、或從品川轉京急到羽田,預留至少 2.5–3 小時搭機緩衝。

交通全攻略:機場進市區＋市區地鐵票

① 機場 → 市區(2026 參考票價,以官方為準)

② 市區交通:地鐵券 vs 感應卡

• Tokyo Subway Ticket(東京地鐵券,外國護照短期停留專屬):24 小時約 ¥1,000／48 小時約 ¥1,500／72 小時約 ¥2,000(兒童半價),自「首次使用」起算的小時制,涵蓋東京 Metro＋都營地鐵全線。若你每天都在市區地鐵密集移動,很容易回本。注意:不含 JR、百合海鷗號(台場)、機場特快與巴士。
• Suica／PASMO 感應卡:可刷電車、巴士、便利商店,含手機版(如 Apple Pay 行動 Suica)。用量隨走隨扣、彈性最高,搭配上面的機場特快與台場路線最方便(實體卡發行狀況以官方公告為準)。

👉 建議:行程集中在地鐵沿線(本文路線大致如此)→ 72 小時地鐵券通常很快回本(實際依 72 小時內搭乘次數而定);會搭到 JR 山手線、台場百合海鷗號或機場線 → 再搭一張 Suica 補足即可(這些不在地鐵券範圍)。

5 天 4 夜現地花費預估(不含機票)

以下為單人、機票以外的現地花費概估,實際依季節、住宿等級與是否去迪士尼而異(皆為估算範圍,非固定價):

(住宿與餐飲為市場行情概估、非報價,會隨季節、住宿等級與個人消費而變動;景點門票、機場與地鐵車資 2026 多採浮動或已調整,一切以各官方網站最新公告為準。)

上網怎麼準備?5 天 4 夜這樣配最省事

東京行程幾乎全靠手機:Google 地圖找路、查地鐵轉乘、掃碼點餐、預約門票、拍照打卡即時上傳——沒網路寸步難行。最方便的做法是出發前準備一張日本 eSIM:掃 QR Code 安裝、落地開通即用,不必在機場排隊、也不用拔換實體 SIM 卡(什麼是 eSIM?可看文末〈eSIM 是什麼〉延伸閱讀)。

SIM88 日本 eSIM 走 KDDI／Softbank／DoCoMo 等日本在地電信(實際承載電信以各商品頁為準),依你的用量與天數挑一款即可:

(以上為各方案起價,實際天數／流量價格與完整 8 款方案請見商品頁;每日型超量後降速續用,PLUS 為全程不降速。)

行程怎麼排?掌握這 4 件事

• 一天集中一區:東京很大,別把淺草和澀谷排同一天。照本文分區走,通勤時間最短。
• 大景點先訂票:迪士尼、Shibuya Sky、teamLab、晴空塔多為指定日期／時段的浮動票價,熱門場次常售罄,出發前先線上預訂。
• 抓住免費亮點:都廳展望室、淺草寺、明治神宮、澀谷十字路口都免費,把預算留給真正想去的付費景點。
• 留機動時間:迪士尼放中段、回程日只排輕鬆行程並預留 2.5–3 小時到機場,避免趕車手忙腳亂。

FAQ:東京自由行常見問題

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本文為 SIM88 官方部落格內容,行程與價格資訊整理自公開資料(2026 年 7 月),日本景點與交通票價多為浮動制,實際請以各官方網站公告為準;eSIM 方案價格以 sim88.com.tw 商品頁為準。