【2026 北海道夏季自由行】避暑天堂！富良野薰衣草、小樽運河、美瑛青池 5天4夜完整行程

台灣的夏天動不動就 36、37 度，待在外面五分鐘就全身濕透。如果你也受夠了這種黏膩的天氣，北海道的夏天絕對是你的救贖——平均氣溫只有 20～25°C，乾爽舒適，走在路上還會有涼風吹過來，那個感覺真的會讓你忘記台灣的夏天有多可怕。

2026 年的暑假，不如就去北海道吧。這篇文章幫你規劃了一個 5 天 4 夜的行程，從札幌出發，一路玩到富良野的薰衣草花田、美瑛的青池和拼布之路、小樽的運河夜景，再加上旭山動物園。行程不趕、景點不擠，每天都有充裕的時間慢慢逛、好好吃。

行前準備：機票、住宿、交通

機票怎麼買最划算？

台北飛新千歲機場（CTS），直飛航班約 4 小時。2026 年暑假的機票價格參考：

• 傳統航空（長榮、華航）：來回約 NT$12,000～18,000，含托運行李
• 廉價航空（樂桃、虎航）：來回約 NT$7,000～12,000，不含托運行李
• 最佳購票時機：出發前 2～3 個月訂，或是搶航空公司的促銷活動。暑假是旺季，越早訂越便宜

小提醒：新千歲機場到札幌市區搭 JR 快速Airport 號約 37 分鐘，單程票價 1,150 日圓（約 NT$245）。如果你有買 JR Pass 可以直接使用。

住宿推薦

以這個 5 天 4 夜的行程來說，住宿安排建議如下：

• 第 1、2 晚：札幌市區（靠近札幌站或大通公園）— 雙人房一晚約 NT$2,500～4,000
• 第 3 晚：富良野或美瑛（民宿或小旅館）— 一晚約 NT$3,000～5,000
• 第 4 晚：小樽（運河附近）— 一晚約 NT$2,800～4,500

札幌推薦住在 JR 札幌站附近，交通最方便。如果預算有限，狸小路商店街附近也有很多平價商務旅館，走路就能逛街。

富良野那一晚如果能住到有景觀的民宿或 pension（ペンション），早上起來看到一整片花田和丘陵的風景，會覺得多花一點錢完全值得。

交通方式：JR Pass vs. 租車

方案一：JR 北海道鐵路周遊券

如果你不打算自駕，JR 北海道鐵路周遊券是最划算的選擇：

• 5 日券：約 20,000 日圓（約 NT$4,280）
• 7 日券：約 26,000 日圓（約 NT$5,560）
• 可以搭乘北海道內所有 JR 列車（含特急）

不過要注意，富良野和美瑛之間的 JR 班次不多（夏季會加開臨時列車「富良野・美瑛ノロッコ号」），規劃行程時要先查好時刻表。

方案二：租車自駕

如果同行有 2 人以上，租車其實更划算也更自由。北海道的道路寬敞、車流量少，是日本最適合自駕的地方。

• 租車費用：小型車一天約 5,000～7,000 日圓（約 NT$1,070～1,500）
• 油資：5 天約 5,000～8,000 日圓（約 NT$1,070～1,710）
• 需要：台灣駕照＋日文譯本（到各地監理站申請，費用 NT$100）
• 注意：日本是右駕左行，需要適應一下

自駕的好處是可以隨時停車拍照，特別是在美瑛的丘陵地帶，沿路的風景美到你每五分鐘就想停下來。用 JR 的話就沒辦法這麼隨性了。

5天4夜行程規劃

Day 1：抵達札幌，市區探索

上午/下午：抵達新千歲機場 → 搭 JR 到札幌站 → 入住飯店放行李

下午：札幌市區散步

• 大通公園：札幌的中心地標，夏天綠意盎然，常有街頭表演。公園很長，從 1 丁目到 13 丁目，慢慢走大約 30 分鐘
• 札幌電視塔：就在大通公園東端，上展望台（門票 1,000 日圓，約 NT$214）可以俯瞰整個公園和市區
• 狸小路商店街：北海道最大的商店街，藥妝店、伴手禮店、餐廳通通有。六花亭、LeTAO、北菓樓的甜點可以在這裡一次買齊

晚餐：札幌湯咖哩初體驗

湯咖哩（スープカレー）是札幌的招牌美食，跟一般的日式咖哩完全不一樣。湯頭是清澈的香料湯底，裡面放著大塊蔬菜和雞腿，每一口都能吃到滿滿的香料香氣。推薦幾間名店：

• Suage+（すあげプラス）：炸雞腿湯咖哩是招牌，約 1,400 日圓（約 NT$300）
• Garaku（ガラク）：蔬菜給得超大方，湯頭偏濃郁，約 1,500 日圓（約 NT$320）
• 奥芝商店：用蝦子熬煮的湯底，海鮮控必去，約 1,600 日圓（約 NT$340）

Day 2：旭山動物園＋札幌夜生活

上午：出發前往旭川

從札幌搭 JR 特急到旭川約 1 小時 25 分（使用 JR Pass 免費）。到旭川站後轉搭巴士到旭山動物園，約 40 分鐘。

旭山動物園（あさひやまどうぶつえん）

• 門票：1,000 日圓（約 NT$214）
• 建議停留：3～4 小時
• 夏季營業時間：9:30～17:15

旭山動物園之所以有名，是因為它的「行動展示」設計。不是把動物關在籠子裡讓你看，而是設計各種設施讓動物自然地活動，你可以從各種角度觀察牠們。

夏天必看的是企鵝館的水中隧道（可以看企鵝在你頭頂游泳）、北極熊館（巨大的透明玻璃讓你跟北極熊面對面），還有海豹館的圓柱水槽（海豹會從裡面游上去，超療癒）。

雖然冬天的企鵝散步比較有名，但夏天的旭山動物園動物們反而更活潑，而且遊客比冬天少很多，逛起來更舒服。

晚上回札幌：薄野（すすきの）散策

薄野是札幌最大的夜生活區，餐廳、居酒屋、酒吧林立。推薦來一碗正宗的札幌味噌拉麵：

• けやき（Keyaki）：味噌拉麵名店，湯頭濃厚到幾乎像在喝味噌醬，一碗約 950 日圓（約 NT$200）
• 信玄：味噌拉麵配上大量的炒蔬菜和叉燒，份量十足

如果意猶未盡，可以再去「札幌ビール園（札幌啤酒園）」喝一杯。這裡是札幌啤酒的發源地，紅磚建築很有氣氛，生啤酒搭配北海道成吉思汗烤肉（ジンギスカン），是最道地的札幌夏夜體驗。成吉思汗烤肉吃到飽方案約 3,500 日圓起（約 NT$750）。

Day 3：富良野薰衣草＋美瑛青池

這一天是整趟行程的重頭戲。如果你是自駕，從札幌出發約 2.5 小時到富良野；搭 JR 的話約 2 小時（札幌→旭川→富良野，需轉車一次）。

上午：富田農場（ファーム富田）

• 門票：免費
• 最佳賞花期：7 月中旬～7 月下旬
• 建議停留：2～3 小時

富田農場是北海道最有名的薰衣草花田，每年 7 月中旬到下旬是薰衣草盛開的最佳時期，整片紫色花海搭配遠方的十勝岳山脈，那個畫面真的跟明信片一模一樣。

除了薰衣草，農場裡還有「彩色花田」——用不同顏色的花朵種出一條一條的彩虹花帶，從展望台俯瞰下去，顏色層次分明，非常壯觀。

農場裡一定要吃的：薰衣草冰淇淋（350 日圓，約 NT$75）和薰衣草汽水。冰淇淋是淡紫色的，味道很清爽，帶著淡淡的花香，跟一般的冰淇淋完全不同。

如果時間允許，附近的中富良野町營薰衣草園也值得去，可以搭小纜車上山，從高處俯瞰整片薰衣草和富良野盆地的景色。纜車來回 500 日圓（約 NT$107）。

下午：美瑛（びえい）

從富良野開車到美瑛約 40 分鐘。美瑛是北海道最美的丘陵地帶，起伏的田野、孤獨的樹木、遠方的山脈，構成一幅幅如畫的風景。

青池（白金青い池）

• 門票：免費（停車費 500 日圓）
• 建議停留：30～40 分鐘

青池的水是一種不可思議的 Tiffany 藍，枯木佇立在碧藍的水面上，整個畫面很超現實。這個景點其實不大，繞一圈大約 20 分鐘，但光是在池邊發呆看水面的顏色變化就很值得了。Apple 曾經把青池的照片選為 macOS 的桌布，讓它一夕爆紅。

最佳拍攝時間是早上 9:00～10:00 或下午 15:00 以後，中午的光線太強反而拍不出那個夢幻的藍色。

拼布之路（パッチワークの路）

美瑛的拼布之路是一條串連幾棵名樹和丘陵景觀的自駕路線，全長約 20 公里。沿途可以看到：

• Ken & Mary之木：一棵孤獨的白楊樹，因為日產汽車廣告而出名
• 七星之木：因為七星香菸的包裝而得名的一棵柏樹
• Mild Seven之丘：一排防風林佇立在金黃色的麥田上，經典北海道風景
• 親子之木：三棵大小不同的橡樹並排在丘陵上，像一家三口

自駕的話大約 1～1.5 小時可以繞完，沿路隨時可以停車拍照。如果沒有開車，美瑛車站附近有租腳踏車（電動車一天約 2,500 日圓，約 NT$535），但要注意丘陵地的坡度不小，體力要有心理準備。

晚上：入住富良野或美瑛民宿

推薦找有提供晚餐的民宿，用在地食材做的家庭料理是富良野地區的特色。很多民宿的老闆娘會用自家菜園種的蔬菜和北海道的乳製品做出驚人的美味，這是住飯店體驗不到的。

Day 4：小樽一日遊

從富良野出發到小樽，自駕約 3 小時，搭 JR 需要轉車 2 次約 3.5 小時（經由旭川或瀧川轉車到札幌，再到小樽）。建議早上就出發。

小樽運河（小樽運河）

小樽運河是北海道最具代表性的景點之一。白天的運河有歷史感的石造倉庫群，傍晚點上瓦斯燈後又是另一番風情。沿著運河散步大約 20 分鐘就能走完，但你一定會停下來拍很多照片。

建議傍晚 17:00 左右到運河，先在附近逛逛，等到天色漸暗、瓦斯燈亮起的那個時刻，運河的倒影配上暖黃色的燈光，是整趟北海道行程最浪漫的畫面。

小樽必吃美食

• 政壽司或旭壽司：小樽是壽司之城，新鮮的海鮮丼和握壽司是必吃的。一份海鮮丼約 2,000～3,500 日圓（約 NT$430～750），用料非常實在
• LeTAO 本店：雙層起司蛋糕的創始店，本店限定的現烤起司塔（約 400 日圓，約 NT$86）是只有在這裡才吃得到的
• 北一硝子三號館的北一ホール：在 167 盞油燈照亮的咖啡廳裡喝咖啡，氣氛好到不行
• 小樽蒲鉾（魚板）：堺町通上有好幾間可以現做現吃的魚板店，炸甜蝦魚板一個約 300 日圓（約 NT$64），超好吃

堺町通商店街

小樽的主要購物街，從運河走過來大約 10 分鐘。街上有各種玻璃工藝品店、音樂盒博物館、甜點店。推薦逛：

• 小樽音樂盒堂本館：日本最大的音樂盒專賣店，裡面有超過 25,000 種音樂盒，光是看就能待上 1 小時
• 北一硝子（玻璃）：小樽以玻璃工藝聞名，各種精美的玻璃杯、花瓶、飾品
• 六花亭小樽店：可以買到限定口味的甜點

晚上：入住小樽

推薦住在運河附近，晚上可以再出來散步，夜晚的小樽又安靜又美。如果想泡溫泉，小樽附近的「朝里川溫泉」開車約 15 分鐘可到。

Day 5：小樽→札幌→新千歲機場

上午：小樽最後巡禮

如果前一天沒逛完，早上可以再去堺町通走走。或是到天狗山搭纜車（來回 1,400 日圓，約 NT$300），從山頂俯瞰小樽市區和海港的全景。天氣好的時候可以看到對面的積丹半島。

中午：回到札幌

小樽到札幌搭 JR 只要 32 分鐘，非常方便。回到札幌可以把握最後的時間：

• 二條市場：札幌最老的市場，可以吃到超新鮮的海鮮丼當午餐。推薦大磯的海膽丼（約 3,800 日圓，約 NT$810），海膽是北海道產的，甜度跟台灣吃到的完全不一樣
• 北海道大學：校園超美，夏天的白楊樹林道綠意盎然，免費入場，散步非常舒服
• JR Tower展望室 T38：門票 740 日圓（約 NT$158），可以 360 度俯瞰札幌市區

下午：前往新千歲機場

札幌到新千歲機場搭 JR 約 37 分鐘。機場裡面也很好逛，有北海道限定的伴手禮店、拉麵道場（10 間拉麵店聚集的美食區）、還有哆啦A夢空中樂園。建議至少預留 2 小時在機場。

北海道夏天穿什麼？行李打包指南

北海道夏天的氣溫大約 20～25°C，早晚可能降到 15°C 左右，跟台灣的冷氣房差不多。打包建議：

• 白天：短袖 T-shirt、薄長褲或牛仔褲就夠了。怕曬的話帶一件薄的防曬外套
• 早晚：一件薄外套或連帽衫是必備的，尤其是看夕陽或在運河邊散步的時候會覺得涼
• 鞋子：好走的運動鞋或健走鞋。如果要去青池或農場，會走不少砂石路
• 防曬：北海道的紫外線沒有台灣強，但夏天還是建議擦防曬
• 雨具：摺疊傘必帶，北海道夏天偶爾會有午後陣雨
• 防蚊：富良野和美瑛的農場蚊蟲不少，防蚊液帶著比較安心

北海道夏季必吃美食總整理

來北海道如果沒有好好吃，等於白來。以下是夏天特別推薦的美食：

湯咖哩（スープカレー）

前面提過了，但真的太好吃所以再說一次。札幌是湯咖哩的發源地，每間店的湯底都不一樣，有番茄基底、蝦子基底、藥膳基底⋯⋯建議至少吃兩間比較一下。一碗約 1,200～1,600 日圓（約 NT$257～340）。

夕張哈密瓜

7 月正是夕張哈密瓜的產季，這可是全世界最貴的哈密瓜之一。在產地吃的價格當然比東京便宜很多，切片一盤約 500～800 日圓（約 NT$107～170），整顆的話約 3,000～5,000 日圓（約 NT$640～1,070）。富良野的農場和新千歲機場都買得到。

還有夕張哈密瓜冰淇淋、哈密瓜果凍、哈密瓜蛋糕⋯⋯基本上任何跟哈密瓜有關的甜點都值得試試。

海鮮丼

北海道的海鮮丼跟台灣吃到的日本料理完全是不同次元的東西。海膽甜到不需要沾醬油、鮭魚卵粒粒飽滿在嘴裡爆開、帝王蟹腿肉厚實多汁。在二條市場或小樽的壽司店，一碗綜合海鮮丼約 2,500～4,000 日圓（約 NT$535～855）。

成吉思汗烤肉（ジンギスカン）

成吉思汗烤肉是北海道的代表性料理，用特殊的圓頂鐵盤烤羊肉和蔬菜。北海道的羊肉完全沒有腥味，軟嫩多汁，即使平常不吃羊肉的人到了這裡通常也會改觀。吃到飽方案約 3,000～4,000 日圓（約 NT$640～855）。

薰衣草相關甜點

在富良野地區，各種薰衣草口味的食物是限定體驗：薰衣草冰淇淋、薰衣草蜂蜜、薰衣草茶⋯⋯味道清新淡雅，很適合夏天。

行程花費總整理

項目	預算（NT$）
機票（廉航來回）	8,000～12,000
住宿（4 晚）	10,000～16,000
交通（JR Pass 5日券）	4,280
餐食（5天）	5,000～8,000
門票＆體驗	1,500～2,500
合計	約 28,780～42,780

如果選擇租車（2 人分攤）取代 JR Pass，交通費用大約差不多，但行程彈性大很多。4 人同行租車的話，每人交通費可以壓到 NT$2,000 以內，整體行程會更省。

網路與導航：自駕旅行的好夥伴

在北海道自駕，Google Maps 導航是你最好的朋友。但北海道很多地方是鄉間道路，手機訊號不是到處都好，這時候如果沒有穩定的行動網路，導航斷線迷路就很麻煩了。

就算不是自駕，在查 JR 時刻表、找餐廳、用 Google 翻譯跟日本人溝通的時候，網路都是不可或缺的。特別是在富良野和美瑛這種比較鄉下的地方，免費 WiFi 幾乎找不到。

我會推薦出發前先準備好 SIM88 的日本 eSIM，直接在手機上設定，不用換卡也不用帶 WiFi 機。北海道全境的收訊都蠻穩定的，開車開到美瑛的田間小路也還是有 4G 訊號，導航完全不用擔心斷線。價格和方案可以到 SIM88 官網查看，出發前幾分鐘設定好就能用了。